건강한 올리브유 복용법: 일일 섭취량부터 보관까지

올리브유로 하루를 활력 있게 시작해봐요! 💪

올리브유 1일 섭취량

성인 기준 15-30ml, 즉 1-2큰술이 적당합니다. 처음이라면 1스푼부터 시작하는 게 좋겠죠.

올리브유 먹는 방법

공복에 섭취하면 효과가 높지만, 식사 중에 드셔도 됩니다. 레몬즙과 섞어 마셔보세요. 과다섭취 주의해야겠네요.

올리브유 구매 TIP

품질 좋은 엑스트라 버진 제품을 골라 상온에서 보관하시면 좋아요.
보다 자세한 내용은 링크에서 확인하실 수 있습니다.